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据了解，中年“发胖”的“罪魁祸首”主要是人体基础代谢率下降。25岁以后，人体的基础代谢率会慢慢下降。所以，一旦进入中年，每天摄入的热量和25岁之前是一样的，会导致热量无法消耗，容易在体内堆积，从而导致肥胖。
另外，人到中年，事业相对稳定，可能应酬比较多。经常吃油腻等高热量的食物，容易使腰腹部堆积成层层脂肪。另外，中年人活动量减少，没有及时消耗体内热量，很容易自然发胖。
而且中年人相对容易患慢性病，一些治疗慢性病的药物会刺激食欲，降低体内代谢，造成热量积聚，水分潴留，形成肥胖，比如治疗糖尿病的药物等等。
广东省中医院针灸专家谢主任在接受家庭医生在线编辑采访时表示，针灸减肥技术可以起到温经通络、调理脏腑、扶正祛邪等作用。，并通过艾绒燃烧的热量对人体穴位给予温热刺激，从而达到减肥的目的。
谢主任还指出，艾灸减肥和其他减肥方法一样，面临着减肥后反弹的问题，需要客观认识。但临床观察表明，艾灸减肥的反弹远小于其他减肥方法，研究表明艾灸减肥有明显的近期和远期效果。
艾灸虽然有很好的减肥效果，但也需要良好的生活调理“辅助”。比如在饮食方面，你需要根据自己的“增肥”程度合理膳食，少吃甜食、脂肪等高热量食物，适当补充富含蛋白质的食物，在限制主食的同时多吃新鲜蔬果。并且坚持锻炼，选择适合自己的锻炼方式，循序渐进，持之以恒。
[提示]
艾灸是减肥的好方法。饭前饭后一小时内不能用艾灸。艾灸不宜在饮酒或洗澡后进行；做艾灸，要保持心态平和，避免气郁。艾灸后需要保暖，避免感冒。艾灸减肥要在正规的地方进行，否则可能会出现取穴不准，减肥效果不理想的情况。