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下载最新固件，根据自己的设备进行下载相应的固件。
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打开iTunes,选中需要更新的设备，在摘要中可以看到更新按钮，按住Shift（Mac为Option）的同时点击更新，这时会弹出一个窗口，在弹出的窗口中选择刚刚下载的固件。
约15分钟的等待。
您好，您可以这样：
1、利用苹果菜单下的软件更新...，搜索并下载到MacBook Pro EFI Firmware更新。进入应用程序中的实用工具目录，运行MacBook Pro EFI Fireware Update。
2、在点击关机前，请确保退出所有程序并且接上外接电源。关机后，长按开机按钮直到休眠灯狂闪或听到长的“哔”声后再松开，屏幕会显示安装进度，完成后会自动重启。
3、系统重启后进入系统会看到完成EFI更新的提示，点击OK完成。
希望回答能给您带来帮助。
如果您满意，请您采纳，如有疑问，可继续追问。
您还可以向我们团队发出请求，会有更专业的人来为您解答！
1）使用fileVault2是不是只是锁住你的数据，对重新分区，重新格式化硬盘，没作用？
是的，忘记主密码，谁都解不开数据。
2）如果使用固件加密，是不是可以锁住，不让你启动按command键来选择用U盘，恢复盘工具来吧硬盘重新分区？
对
Mac怎么给给硬盘分区：
第一步：安装一个小插件Paragon NTFS Mac版。大家可以在PC6苹果网下载。安装后，不仅能在Mac系统上把移动硬盘分出NTFS格式的区，还支持在Mac系统下读写NTFS格式的磁盘。
第二步：安装好之后，插件装好后，开始分区。插入你需要分区的移动硬盘，注意：分区会抹掉硬盘上的所有数据。所以分区前把硬盘上的文件拷出来。打开磁盘工具，左侧选择插进去的移动硬盘。右侧的选项卡中点分区，分区布局中，选“3个分区”。
第三步：然后就出现了三个分区在左侧，你需要逐一选择并在分别右侧设置分区、格式、大小，我是这样设置的：
第四步：都设置完成后，反复检查一遍。就可以点击右下角的“应用”。确认之后，10余秒就分区完成了。分区完成后，你就会发现，再插入硬盘后，桌面会显示3个盘。
第五步：分区完成。
尽量设置为出厂版本，其次安装步骤如下
1、首先是准备一个8G以上的U盘，还有就是一个Mac OS的安装光盘，如果没有光盘也可以使用镜像文件。
2、进入到Mac OS，打开磁盘工具，将U盘格式化成Mac OS扩展格式。然后选择“恢复”。
3、将左边的Mac OS安装光盘图标拖到“源磁盘”位置，将左边U盘图标拖到“目标磁盘”位置。点击“恢复”，系统弹出警告和输入账号密码就开始制作安装U盘。
制作过程比较漫长，大概需要20到30分钟。
3、Mac OS安装U盘终于制作成功。重启系统长按ALT调出启动菜单，已经可以看到Mac OS安装盘的图标，选择图标开始安装Mac。使用U盘安装的速度要比光盘快，而且安装过程和使用光盘安装无异。
4、在经典系统，可以在重新启动时按Shift键，将第三方的功能扩展关闭，使机子能完成启动，之后再设法修复磁盘错误或功能扩展冲突的问题。重新 启动，当所有功能扩展的上载完成后，立即按下Option+Command键，直到出现重建桌面文件的窗口，点击OK，可以重建桌面文件，修复因桌面文件 出错引起的问题。即使是正常运行的系统，至少每月重建桌面一次，对系统健康有益无害。
5、在X系统，重启后立即按Shift键，让系统进入安全模式启动，系统能够暂时关闭第三方的启动项目，帮助系统正常启动，同时系统还可以启动一些自检测功能，修复磁盘错误。
6、启动后立即按下Command+S键，可以让系统进入单用户模式，在该模式的提示符后输入：/sbin/fsck -y，回车，可以启动系统的fsck工具，修复磁盘的档案系统。完成后再输入：reboot，系统将返回到正常启动的界面。如果是启动了磁盘曰志式模式 的，就必须输入/sbin/fsck -f，以强制修复磁盘。
7、启动后立即按下Command+Option+O+F，就进入系统的固件程序，在提示符后输入reset-nvram，回车，再输入 reset-all，回车。这样系统将让系统的固件回到原来的出厂设置，使设置复原而解决一些用其它修理方式无法修复的奇难杂症，也包括本本的电源管理器 的复位。
8、如果是启动后立即按下Command+Option+R+P，直到再次听到开机的铃声。这就是杀PRAM，也是使系统保存在参数储存器里的参数 复位，解决一些用其它修理方式无法修复的奇难杂症。其实在上面的进入固件程序的处理也已经将参数储存器里的参数复位了。不过仅仅是杀PRAM就比进入固件 程序简单。而只是将参数复位。有时候杀三次能够更加彻底，就是按住上面的组合键不放，直到听到第三声系统启动的铃声才松开。
可以通过命令行来解决，步骤如下：
1、开机， 启动时按“command+s”进入单一用户模式（Single user model）。
2、在#root下逐步输入以下命令，注意空格和大小写：
/sbin/mount -uaw 回车
rm /var/db/.applesetupdone 回车（注意“.”前没有空格）
reboot 回车
3、 重启，开机后出现类似装机时的欢迎界面。
4、重新建立一个新的Mac OS管理员账号。
5、在新的管理员下打开系统预制 － 账户，打开最下面的锁，询问密码时，用新的管理员密码登录。
6、此时会看到至少两个账号，新的管理员的帐号和原来的帐号。
7、点中原来的账号，选则密码 － 更改密码
8、点下面的登陆选项，选中【自动以右边的身份登陆】， 同时在下拉菜单中选你原先的账号。
9、 重启即可。