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如果你只是想把表结构和数据上传的话，你可以先把这些东西导出到一个sql文件中。然后把这个文件上传到服务器，然后执行这个文件，就OK了。
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导出命令式：mysqldump -u 用户名 -p 数据库名 导出的文件名
比如你想导出test数据库，那么：
mysqldump -u root -p test test.sql
然后你就可以把test.sql上传
MySQL数据库的导入，有两种方法：
1)
先导出数据库SQL脚本，再导入；
2)
直接拷贝数据库目录和文件。
在不同操作系统或MySQL版本情况下，直接拷贝文件的方法可能会有不兼容的情况发生。
所以一般推荐用SQL脚本形式导入。下面分别介绍两种方法。
2.
方法一
SQL脚本形式
操作步骤如下：
2.1.
导出SQL脚本
在原数据库服务器上，可以用phpMyAdmin工具，或者mysqldump命令行，导出SQL脚本。
2.1.1
用phpMyAdmin工具
导出选项中，选择导出“结构”和“数据”，不要添加“DROP
DATABASE”和“DROP
TABLE”选项。
选中“另存为文件”选项，如果数据比较多，可以选中“gzipped”选项。
将导出的SQL文件保存下来。
2.1.2
用mysqldump命令行
命令格式
mysqldump
-u用户名
-p
数据库名
数据库名.sql
范例：
mysqldump
-uroot
-p
abc
abc.sql
（导出数据库abc到abc.sql文件）
提示输入密码时，输入该数据库用户名的密码。
2.2.
创建空的数据库
通过主控界面/控制面板，创建一个数据库。假设数据库名为abc，数据库全权用户为abc_f。
2.3.
将SQL脚本导入执行
同样是两种方法，一种用phpMyAdmin（mysql数据库管理）工具，或者mysql命令行。
2.3.1
用phpMyAdmin工具
换空间，数据的备份与恢复具体步骤操作！ 一 备份数据 1,利用PW后台的数据备份功能进行备份.注意的是在备份数据的时候,为了数据的完整性,建议最好先关闭论坛,后台更新所有缓存和索引. 以上方法一般适用与中小型论坛的备份,数据量比较小的时候还是很实用的,一般多为虚拟主机用户使用.大型论坛的备份一般是 3,4两种操作..主要是比较简单操作,一些我个人认为比较复杂且不是很实用的方法就不介绍了不如通过Mysqlhotcopy,使用binlog机制，增加mysql的事物日志记录等,这里就不介绍了.以下下操作一般有服务器权限的朋友才可以的. 3,直接复制或者打包数据库文件,复制文件夹,大家应该都明白,我们来讲打包,linux下用tar命令实现简单有效,速度快.Win 下,直接用winrar或者winzip 搞定.注意需要暂停mysql服务. 4,Mysqldump,是mysql自带的脚本,假如数据库名为abc，用户名为:abcuser,密码为123，，那应该使用命令：mysqldump -uabcuser -p123 adc pwabc_bak.sql ,pwabc_bak.sql 你可以任意的命名. 二 数据还原 1,针对第一种备份方法,也是最普遍使用的.在恢复论坛数据的时候，要关闭php.ini文件中的safe mode,恢复完数据后，再打开SAFE MODE就可以了。（自己服务器得才需要此设置，普通虚拟空间用户不用此设置） 用FTP软件下载老论坛所有文件 将所有文件上传至新空间 打开网页 你的论坛地址/admin.php 用你的论坛创始人帐号登陆 数据恢复（随便点一个文件，程序会自动将剩余文件导入的） 以上方法可保留所有数据及插件和模板。 对于不需要模板的或者不需要原来的插件的 老论坛备份数据，用FTP拉到本地。（具体在data目录下） 上传程序包里的文件到新空间，全新安装 用FTP软件将备份的数据上传到新空间的data目录下 用论坛创始人帐号进入后台，数据恢复 如果后台数据库忘记了,可以直接修改sql_config.php里的数据库帐号和创始人帐号密码!这里输入的创始人密码不能直接是明文.需要是MD5加密过后的. 3,对于打包数据库文件的,可以直接解压 把数据库文件 放到你数据库名的目录下. 在linux下注意数据库文件的权限.一般都是mysql:mysql. Win 下关系不是很大,除非你做了特殊的权限设置. 4,对于mysqldump 导出数据, 按照备份数据中的举例用户来演示,
先备份mysql数据库，用命令mysqldump -ruoot -p dbnamemydb.sql
然后将备份文件传到服务器上
最后将备份文件恢复入mysql中就可以了，命令mysql -uroot -p dbname mydb.sql
MYSQL数据库都是导入导出的，MSSQL也是，不需要上传的，直接导就可以了！