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两种方式，一个是给Linux虚拟机安装虚拟机工具（是虚拟机软件如VMware、VirtualBox自带的，需要安装到每台虚拟机上），有了虚拟机工具就可以设置共享文件夹，通过共享文件夹可以拷贝文件。
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另一种方式是在Linux虚拟机上设置好ssh服务，并确保ssh服务能用（能用ssh登录到Linux虚拟机上），然后如果物理机是Windows系统，就用WinSCP软件来进行物理机和Linux虚拟机的文件传递，这个软件是免费的，使用时选择scp协议并输入ssh登录用户名和密码即可；如果物理机也是Linux系统，用scp命令可以完成物理机和虚拟机的文件传递。
Linux下复制粘贴快捷键
1. 在控制台下：
1.1、鼠标选中要复制的文本，按鼠标中键，即为复制
或者
1.2、复制命令：Ctrl + Insert 组合键或用鼠标选中即是复制。
粘命令：Shift + Insert 组合键或单击鼠标滚轮即为粘贴。
2. 在终端下：
复制命令：Ctrl + Shift + C 组合键.
粘贴命令：Ctrl + Shift + V 组合键.
3. vim或命令行下：
鼠标左键选中即为复制， 按下中键（鼠标滚轮）即为粘贴。
在命令行里，鼠标左键复制，按着左键开始选你想要复制的内容（背景是黑的，字是白的，灰色的框就是你选中的内容），然后再把左键松开，放到其他地方，点右键，松开，这样就粘贴好了。
方法一：
1、首先确认你在linux上是否安装ftp软件vsftpd。可以使用find命令查找下。具体linux下vsftpd的安装和操作可以参考--
2、在windows上安装ftp客户端软件flashfxp，就可以进行linux和windows之前的传输了。
方法二：
1、使用flashfxp，输入你登陆linux的用户名和密码。连接类型选择“sftp over ssh”。就可以通过客户端界面操作系统里面的文件了。
常用的命令为# cp命令
方式一：
对文件进行copy:#cp object_file source_file
方式二：
对目录下文件进行copt:#cp -r object_file source_file
补充cp的参数：
用法：
cp [选项]... [-T] 源文件 目标文件或：cp [选项]... 源文件... 目录或：cp [选项]... -t 目录 源文件...将源文件复制至目标文件，或将多个源文件复制至目标目录。
长选项必须使用的参数对于短选项时也是必需使用的。
Linux复制命令用cp来进行复制操作。
1、首先需要打开Linux系统，如图所示，进入到主目录。
2、在主目录中创建一个students目录，命令：mkdir students来做演示。
3、进入到students目录中，如图所示，再创建两个目录。
4、进入到fuzhi1目录，用touch命令创建一个6.JPG文件。
5、用cp命令将6.JPG文件移动到fuzhi2目录中。
6、用cd ~/students/fuzhi2命令进入到fuzhi2目录中。
7、最后，用ls命令检查JPG文件成功复制到fuzhi2目录，这样操作就可以看到已经复制成功。
安装VMware tools就可以实现虚拟机与PC之间文件的复制粘贴。方法如下：
打开虚拟机VMware Workstation，启动linux系统，菜单栏 - 虚拟机 - 安装VMware Tools，不启动Ubuntu系统是无法点击“安装VMware Tools”选项的。
此时，会发现虚拟机设备下多了VMware Tools这一项，点击它，其里面有一个VMwareTools…tar.gz文件，提取完成后会发现桌面的myfile里面多了一个vmware-tools-distrib文件夹，下面我们快捷键Ctrl+Alt+T，启动命令框，然后切换到root用户（切换命令为：sudo su，回车然后会提示你输入当前登录用户的密码，输入成功后即可进入root用户）。
然后我们以root用户进入到刚刚提取到的vmware-tools-distrib文件夹下，然后输入命令：./vmware-install.pl，然后回车。
上面的操作后就开始安装VMware Tools了，根据其提示输入yes/no，直到出现Enjoy, –the VMware team如下图，就表示安装成功了，然后手动重启虚拟机。