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的确可以利用远程linux的ssh连接来和远程linux主机之间传输文件，但不是用xshell这个软件，xshell只是远程登录的客户端而已。因为用ssh连接来传输文件需要用scp传输协议，所以用使用scp协议的软件才可以向linux传输文件，比如winscp这个软件或者是linux的scp命令。
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winscp的使用就很简单了，只需要选择scp协议，并且输入ssh登录的用户名和密码，就可以开始文件传输了；linux的scp命令用于在两台linux主机之间传输文件，也是需要ssh登录用户名、密码，而命令的格式百度一下就知道了。
linux常用命令有pwd命令、cd命令、ls命令、cat命令、grep命令、touch命令、cp命令、mv命令、rm命令、rmdir命令等。
linux常用命令：
1、 pwd命令
该命令的英文解释为print working directory(打印工作目录)。输入pwd命令，Linux会输出当前目录。
2、 cd命令
cd命令用来改变所在目录。
cd / 转到根目录中
cd ~ 转到/home/user用户目录下
cd /usr 转到根目录下的usr目录中-------------绝对路径
cd test 转到当前目录下的test子目录中-------相对路径
3、 ls命令
ls命令用来查看目录的内容。 选项 含义 -a 列举目录中的全部文件，包括隐藏文件 -l 列举目录中的细节，包括权限、所有者、组群、大小、创建日期、文件是否是链接等 -f 列举的文件显示文件类型 -r 逆向，从后向前地列举目录中内容 -R 递归，该选项递归地列举当前目录下所有子目录内的内容 -s 大小，按文件大小排序 -h 以人类可读的方式显示文件的大小，如用K、M、G作单位 ls -l examples.doc 列举文件examples.doc的所有信息
4、 cat命令
cat命令可以用来合并文件，也可以用来在屏幕上显示整个文件的内容。
cat snow.txt 该命令显示文件snow.txt的内容，ctrl+D退出cat。
5、 grep命令
grep命令的最大功能是在一堆文件中查找一个特定的字符串。
grep money test.txt
以上命令在test.txt中查找money这个字符串，grep查找是区分大小写的。
6 、touch命令
touch命令用来创建新文件，他可以创建一个空白的文件，可以在其中添加文本和数据。
touch newfile 该命令创建一个名为newfile的空白文件。
7 、cp命令
cp命令用来拷贝文件，要复制文件，输入命令：
cp
cp t.txt Document/t 该命令将把文件t.txt复制到Document目录下，并命名为t。 选项 含义 -i 互动：如果文件将覆盖目标中的文件，他会提示确认 -r 递归：这个选项会复制整个目录树、子目录以及其他 -v 详细：显示文件的复制进度
8 、mv命令
mv命令用来移动文件。 选项 说明 -i 互动：如果选择的文件会覆盖目标中的文件，他会提示确认 -f 强制：它会超越互动模式，不提示地移动文件，属于很危险的选项 -v 详细：显示文件的移动进度
mv t.txt Document 把文件t.txt 移动到目录Document中。
9 、rm命令
rm命令用来删除文件。 选项 说明 -i 互动：提示确认删除 -f 强制：代替互动模式，不提示确认删除 -v 详细：显示文件的删除进度 -r 递归：将删除某个目录以及其中所有的文件和子目录
rm t.txt 该命令删除文件t.txt
10、 rmdir命令
rmdir命令用来删除目录。
windows必须按照ftp服务器软件，比如IIS、ServU，开启ftp服务，并且放开对应的目录，linux
ftp客户端才能上传
Linux下几种文件传输命令 sz rz sftp scp介绍
1.sftp
Secure Ftp
是一个基于SSH安全协议的文件传输管理工具。由于它是基于SSH的，会在传输过程中对用户的密码、数据等敏感信息进行加密，因此可以有效的防止用户信息
在传输的过程中被窃取，比FTP有更高的安全性。在功能方面与FTP很类似，不仅可以传输文件数据，而且可以进行远程的文件管理（如建立，删除，查看文件
列表等操作）。Sftp与ftp虽然只有一字之差，但基于的传输协议却是不同的。因此不能用sftp client去连接ftp server 也不能用
ftp client 去连接 sftp server。
建立连接：sftp user@host
从本地上传文件：put localpath
下载文件：get remotepath
与远程相对应的本地操作，只需要在命令前加上”l” 即可，方便好记。
例如：lcd lpwd lmkdir
2.scp
SCP ：secure copy (remote file copy program) 也是一个基于SSH安全协议的文件传输命令。与sftp不同的是，它只提供主机间的文件传输功能，没有文件管理的功能。
复制local_file 到远程目录remote_folder下
scp local_file remote_user@host:remote_folder
复制local_folder 到远程remote_folder（需要加参数 -r 递归）
scp –r local_folder remote_user@host:remote_folder
以上命令反过来写就是远程复制到本地
3.sz/rz
sz/rz 是基于ZModem传输协议的命令。对传输的数据会进行核查，并且有很好的传输性能。使用起来更是非常方便，但前提是window端需要有能够支持ZModem的telnet或者SSH客户端，例如secureCRT。
首先需要在secureCRT中可以配置相关的本地下载和上传目录，然后用rz、sz命令即可方便的传输文件数据。
下载数据到本地下载目录：sz filename1 filename2 …
上传数据到远程：执行rz –be 命令，客户端会弹出上传窗口，用户自行选择(可多选)要上传的文件即可。