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随着当下内卷现象越来越严重化，让很多人都很无奈。无论是生活还是工作中，都要遭遇内卷现象。那么，工作中如何避免自己内卷？这还是得看个人，如果不想参与，避免即可，但这样很难得到晋升的机会。
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一、现在内卷真的那么严重吗
是的。
很多人都在说内卷现象严重，无论是什么行业，淘宝、快递、加班、外在形象、胖瘦，通通都内卷，就连考研，都不好意思说自己学历够了，突然发现现在生存真的就很难。
上学就在内卷了，也许基因自带的，你可以不考名牌大学，被爸妈打断腿，所有学生都不能幸免，连天才都去了少年班，天才也内卷。
只能说，人多竞争也就大了，这是分良性竞争和恶性竞争的，这都是公平对待，想当咸鱼就好好躺，想要有更好的生活就努力奋斗吧！
二、、工作中如何避免自己内卷
1、重新投个好胎。
2、“这辈子打工是不可能打工的”，逃离逃避。
3、差异竞争，以己之长，比人之短。例如清华北大985高材生都出国工作定居了。
4、别在乎什么内卷外卷花卷自来卷，自欺欺人一点，过好自己。
三、普通人如何应付内卷
一是提高自己的核心竞争力，二是选择适合自己的道路，三是为自己储备保障。
第一点很好理解，虽然社会内卷，竞争激烈，但是竞争力强的人，不会害怕竞争。
提高竞争力是一项长期的工作，你必须不断的坚持读书、学习和实践，勤奋工作，积极自律。
你懈怠了，别人就会赶超你。
第二点，选择也很重要。
比如一个年轻人，如果觉得自己的个性不适合单枪匹马的出去闯荡，或者一个女生，希望在工作之余，还能兼顾家庭，那么他/她可以选择比较稳定，有保障的工作，比如考公务员。
进了体制内，相当于你这辈子不会饿死，有国家给你兜底。
相反，如果你在社会上工作，将来到了40岁，就会面临职场中年危机，工作压力大，害怕被裁员等等。
第三点，在你能干活，能赚钱的年纪，要为将来作规划。
你现在有收入的时候，不要都花完了，还欠银行很多贷款，也要留下储备，比如购买保险，置办房产等等。
第1点程序员内心非常的严重，而且就是竞争压力很大，第2点就是现在程序员基本上就是不太受欢迎了，所以你没有实力肯定就会被淘汰。
这是要看每个程序员的具体情况，有些程序员会比较适合磨练自己的技术，有些程序员则需要提前想好自己的退路。
从某种程度上来讲，因为每个人的工作情况各不相同，每个人的个人能力和家庭现状也不一样，所以每个人的职场选择完全不同。对于多数程序员来说，先需要正确应对自己的工作压力和工作选择问题，同时也需要提前想好相应的职业方向。特别是当程序员比较年轻的时候，我们需要尽快制定属于自己的发展目标，并且让自己的职业生涯变得越来越好。
程序员的内卷确实非常严重。
虽然程序员的工作待遇相对比较好，但因为程序员的竞争相对比较激烈，很多程序员本身属于吃青春饭的工作。当年轻人的数量越来越多的时候，老一辈的程序员就会发现自己的竞争优势已经变得越来越小了，甚至很多人不得不面对换岗和失业的风险。
程序员需要不断磨练自己的技术。
因为程序员的工作本身属于技术积累性工作，同时也非常依赖一个人的项目掌控能力和实操能力，所以程序员需要尽可能不断磨练自己的技术，通过这种方式让自己变得独一无二。特别是当一个程序员工作的时间比较长的情况下，程序员一定要建立属于自己的优势，当一个程序员能够做到不可或缺的时候，这个程序员就可以破解这种职场内卷的问题。
与此同时，部分程序员也需要提前想好自己的退路，特别是对那些本身比较看重个人生活的程序员来说，因为他们本身并没有特别远大的志向和职场目标，所以他们需要提前积累一定的储蓄，通过这种方式来应对接下来的职场危机。