189 8069 5689
恶意加的广告是加在常用表里了吗？还是别的表？别的表还好说，常用表就麻烦了，用sql语句也要找到相应的正则吧。
成都创新互联始终坚持【策划先行，效果至上】的经营理念，通过多达10余年累计超上千家客户的网站建设总结了一套系统有效的全网推广解决方案，现已广泛运用于各行各业的客户，其中包括：成都火锅店设计等企业，备受客户认可。
DELETE FROM wp_comments WHERE 'wp_comments'.'comment_ID' 10000;
是删除表单中文章ID编号10000以后的文章，文章ID是按照创建时间递增的，这命令应该可以实现你们要求。
众所周知的原因，国内链接google翻译比较困难，甚至很多时候是连不上的（悲剧的-链接失败），wp-slug 虽然是可以使用的，但是发布文章很慢，往往过了十几秒才发布成功，结果标题还是中文拼音。如果只是中文拼音也就认了，但是如果你以后对这个文章编辑了，slug还有可能继续更改为音乐，这个比较悲剧。而且谷歌宣布在12月完全关闭翻译 API这个应用。然而，谷歌后来改变了决定。谷歌称，它会提高付费版的翻译API。
经过了长时间的搜索，终于搜索到了另一个自动翻译标题的插件cos_slug_translator，如同一般的翻译插件，都比较小，在你写入标题后就会自动翻译，并且对发布文章或者编辑文章几乎没有速度的影像，堪称完美的一款插件。
安装这个插件之前，请先到有道去申请一个属于你自己的API
申请地址：
申请之后， 用文本编辑器（或者直接在wordpress插件管理页面）打开，修改如下:
1
define(“TRANS_KEY”,”1717758599″);
2
define(“TRANS_FROM”,”storyday”);
这款插件去掉了自定义snoopy，沿用wp的snoopy，解决了后台调用wp日志的冲突问题；
更加智能，如果手动指定了英语slug，则以手动优先，修改文章不再修改slug，更加有利于SBO ；
文件瘦身，整个插件不超过3K
更正了插件无法翻译的问题
转载自老鱼儿
想要快速提升网站排名是每个SEO人员都比较常见的话题，如何提升网站排名?我认为网站的排名没有任何的捷径可以走，即使你通过黑帽的手法做上排名了，但是也会很快的，你的网站就会被K掉，这种事得不偿失的，选择真正想要快速提高自己网站的SEO排名，那么你所要付出的努力自然要比别人多一些。不过这个努力应该是朝着正确方向的，否则就是南辕北辙，接下来就跟大家分享下方法。
一、合理的网站架构（事半功倍）
网站架构是SEO视频教程基础部分，他主要关系到网站的代码精简、目录结构、网页收录、网站跳出率等，合理的架构能够让搜索引擎更好的抓取网站内容，也会给访客一个舒适的访问体验。如果没有做好对网站的影响是极大的;
就好比是在现实生活中，你开车去一个地方吃美食，但去了后发现那里的道路七拐八拐并且没有合理的路标指引，转了半个小时都找不到，这时候你肯定快冒火了，根本没什么味口吃饭了，只想早点钻出这个迷宫，离这里越远越好。
所以如果网站架构不合理，搜索引擎不会喜欢，用户也不会喜欢。
其次就是大家在做网站优化是否对网站有没有做定位分析，或者说网站在上线之初定位不够精确。定位分析的重要性是每一个优秀SEO人员不能忽略的，是建站后的第一步操作。正如人的工作和学习一样，必须制定一个合理、可行的计划，不论是长期还是短期都要明确清晰，执行的时候才会有条不紊，更有效率。
二、优质的营销文案（增加网站转化率）
内容是网站的根本，没有好的内容就没有回头客，其它方面做得好也是白搭，就像一个饭店地段再好、装修得再漂亮，服务再好，饭菜不好吃也是没有用的。但在SEO方面来说，好的内容既是给用户看，也是给搜索引擎看，一份优秀的营销文案可以有效带来订单转化，就好比你开一家火锅店对于用户来说就是味道好，好吃，与此同时一份好的营销文案就浮现出来，能让你用户产生共鸣。
三、外部链接( 高质量 )
做网站作用虽然在削减，但那是对于已经被搜索引擎良好抓取的网站，他只需要做好内容，就可以获得好的排名。但对于很多新站来说，没有外链诱饵，搜索引擎又如何找得到你呢?但这个外链诱饵应该是高质量的，高质量的外链应该从网站相关性、权威性出发。这就比如一个饭店，如果自己印了很多宣传单到处于发，这就像我们搜索引擎中的垃圾外链，自卖自夸，未必可信。但是如果能得报纸、电视或者美食作家的报道及相关政府宣传报道，那么大家肯定会更相信他是一家值得去消费的饭店。高质量外链能够帮助网站快速走出新站考察期，对快速提高SEO排名是有极大帮助的。
四、用户需求深度挖掘
一个合格的SEO工作者，大多数时候都在挖掘用户需求，也就是说分析用户还需要什么?行业发展日新月异，每个时期用户的需求也不一样，这和干企业的一样，随时要关注市场上的用户需求。网站的内容成本低，满足用户需求很容易，难的是全面的挖掘用户需求，这需要SEO工作者要对行业绝对了解，从而才能让网站做到全面、专业、且深刻。
五、用户体验完美
用户体验包含很多方面的内容，几乎是前面的所有，像内容是否优质、专业、全面，浏览结构是否合理，是否需要与用户之间互助等等，用户体验是一项需要每天都不断优化的工作。
六、建立与积累SEO资源
现在，SEO越来越普及，单纯的SEO技巧已经不能让你立于不败之地了，现在很多SEO大神们都着手建立自己的SEO资源，从点到面，从网站到博客，到论坛、到门户、到网站上下游流量都在建立自己的资源。以后的SEO竞争大多数是资源的竞争，当然，精湛的SEO技术是前提。不过如果你想在一个行业长久发展，单靠一个网站可能是比较劣势的，比如说像很多城市的装修公司，一个公司光网站都是几十个。
所以大家要建立自己的SEO资源，拥有资源，当有新站出来的时候，那就真正实现新站的SEO快速排名了。在建立SEO资源的同时不要忽略掉SEO思维跟技巧，我建议在建立SEO资源的同时可以将网络营销思维跟SEO进行结合。
七、建立个人品牌营销体系
现在很多人做网站SEO在挑选关键词的时候总会挑选一些指数大、搜索热度高的关键词。因为这些关键词能为网站带来很多的流量，所以一些指数低冷门的关键词就没有人去做了，其实也无可厚非，然而在这冷门的关键词中我们往往会忽略一个关键词的优化，就是我们网站的品牌词，也由于很多不知道为什么SEO要做品牌营销，网站品牌词就像人的名字一样，这么比喻其实不准确，因为名字有重复的，但是品牌词确是独一无二的。
所以这时候我们就会发现哪怕没有单独做品牌词的关键词优化，排名依然会排到首页第一或者前三位，这也是符合SEO优化规律的。那既然如此为什么还要写这篇文章单独强调一下不能忽略品牌词的SEO优化呢?网站品牌词就像人的名字一样，这么比喻其实不准确，因为名字有重复的，但是品牌词确是独一无二的。所以这时候我们就会发现哪怕没有单独做品牌词的关键词优化，排名依然会排到首页第一或者前三位，这也是符合SEO优化规律的。
总结：目前SEO已经走过十几年时间，现在越来越正规化，建议大家不要太追求快速排名，因为SEO本来就是慢工出细活的工作，你一步一个脚印做好自己的网站，搜索引擎自然会给你好的排名，并且速度之快你可能都想不到。如果总想找技巧找捷径去钻空子而忽略网站本来该做的东西，就算偶尔会成功，也不会长久稳定，一旦被搜索引擎惩罚，再出头之日就难说了。
TRX是Total Resistance Exercise的缩写。在台湾，TRX这个健身器材，几乎随处可见。只要你想开始健身或训练，许多的教练都会推荐TRX为你做训练。会如此受欢迎除了轻巧方便外，最重要的是它适合各种程度的健身族群，无论是初学者还是以有经验的学员，想瘦身或者是训练肌肉，你都可以根据自身的情况，透过悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的训练目的。
TRX TRX起源
在美军的体能训练系统中，曾经有过各种不同的经典训练道具。1997年，海报突袭队指挥官，也是TRX创办人Randy Hetrick用一种用高密度纤维制成的尼龙绳放置士兵的补给袋中，这条绳子的韧性强，能承受几100公斤的重量，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上的训练，或是绑在弹药箱上进行弯举等动作，同时这也是TRX悬吊训练的第一个版本。 2000年之后，美军新研发了一种悬吊训练体系，依靠几条带子就能保证作战时的训练强度，几乎没有造成太多的伤亡。Randy Hetrick在退役后重新设计了该套装备和训练计画，变成一般民众皆能使用的健身课程—TRX悬吊训练系统。
TRX发明者Randy Hetrick ©si 第一代的TRX ©trxtraining TRX悬吊训练系统使用方式与优点
使用TRX时，利用两手握住或两脚勾住训练带主绳的两端的手握把和足圈。与其他健身器材相比，没有坐姿动作训练是TRX的训练特点。同时，它还能调动身体肌肉，主动寻找平衡，训练身体的稳定性。TRX悬吊训练系统针对现在人们的快生活节奏、坐姿时间长、健身时间短的特点设计了一系列的动作，包括上肢、下肢、核心训练以及柔软度训练，而每一个系列中又包含10几种的训练动作。同时，若改变身体支撑点的位置、支撑面积的大小、悬垂点的高低和主绳的长度又可以增加或降低动作难度，产生不同的训练效果。无论过去有无健身习惯或运动基础，都可以使用TRX进行训练。
©Kai Wheeler
TRX有以下四大优点： 1. 体积轻巧，方便携带 TRX使用先进工业技术，重量不到1公斤，安装方式简单，只需要很小的空间，便能进行。无论在家里或是户外，只要把带子固定在门上、墙上或其他地方，就能随时开始运动。
只要装在门上便可进行 ©Business Travel Life
2. 适合不同经验的健身族群 无论是初学者还是以有经验的学员，想瘦身或者是锻炼肌肉，你都可以根据自身的情况，透过悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的训练目的。 3. 训练平衡 进行悬吊训练就如同在绳子上练瑜珈，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。 4. 训练腰背肌肉 近年来，美国健身界特别强调训练腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。当我们站立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大的压力，久而久之便造成腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症状可能更加明显。TRX不仅可以调整脊椎的型态，使关节得到充分放松，同时训练腰背部肌肉，是最适合的健身方式。
TRX能训练平衡与腰背部肌肉 ©wordpress TRX悬吊训练注意事项
在使用TRX训练时，量力而为是非常重要的一个原则：
要在能力范围把握对阻力大小的调节，不可急于挑战高难度 注意动作姿势，错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害，建议初学者寻找专业的教练较为恰当以避免受伤。 训练之中，请将主绳拉紧，不可松开以确认达到训练效果 使用过程中两臂平均施力 5. 使用中，主绳应该远离上臂，以免磨伤皮肤。
©popsuger TRX的安装方式
一组基本的TRX悬吊训练绳是由：门挡、悬吊带、调整中圈、主扣锁(D型扣环)、固定圈、 主绳、调整扣、手握把、足圈所组成。 TRX最简单的固定方式就是在自家的门即可安装，另外就是使用专业的固定扣环，扣在你需要固定任何墙面上，以下是基础的安装方法：
TRX门挡安装方式