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1、增强宝宝的吮吸。试验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以增进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增长乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，你必定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病， 成都建站公司 好在医生的吩咐下服药。
3、弥补养分。乳汁中的各种养分素都起源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于养分不良的状态，自然会影响正常的乳汁分泌。你必定要把大厨的职位担负好，为太太选择养分价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多预备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、坚持乳母良好的情感。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情感波动较大，常常会涌现情感低迷的状况，这会制约母乳分泌。医学试验表明，乳母在情感低落的情形下，乳汁分泌会急剧减少。因此，须要发明良好的生涯环境，并随时关注其心理健康。
5、食疗。在采用上述办法的基本上，再联合催乳食物，后果会更显著。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的增进作用。