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借助securtCRT，使用linux命令sz可以很方便的将服务器上的文件下载到本地，使用rz命令则是把本地文件上传到服务器。
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其中，对于sz和rz的理解与记忆我用了如下的方法（很多时候容易搞混）：
sz中的s意为send（发送），告诉客户端，我（服务器）要发送文件 send to cilent，就等同于客户端在下载。
rz中的r意为received（接收），告诉客户端，我（服务器）要接收文件 received by cilent，就等同于客户端在上传。
记住一点，不论是send还是received，动作都是在服务器上发起的。我们习惯了说上传或是下载，其实大可不必。使用这两个命令，只要思考一点，是要把文件从服务器上发送出去，还是从客户端接上接收回来，就可以了。
若想把文件从客户端上传到服务器，就是服务器将文件接收回来，逻辑是：我（客户端）上传，你（服务器）接收，使用rz。
若想把文件从服务器上下载回（到客户端），就是服务器将文件发送出去，逻辑是：我下载（客户端），你（服务器）发送，使用sz。
好吧，最后总结为一句话：
我（客户端）上传，你（服务器）接收（RZ），我下载（客户端），你（服务器）发送（SZ）。
我们在虚拟机Linux终端中输入rz命令没有出现本地窗口，而是打印出waiting to receive.和一串不明其意的字符。这是因为rz命令需要终端的支持（即rz命令是在客户端里面执行的），比如终端就是你用来连接远程服务器的客户端，像是 XShell、rxvt、putty、SecureCRT。
解决方法：
本地系统中安装Xshell，用Xshell连接虚拟机Linux，在Xshell中输入命令rz即可上传文件。
-b 以二进制方式，默认为文本方式。（Binary (tell it like it is) file transfer override.）
如果要保证上传的文件内容在服务器端保存之后与原始文件一致，最好同时设置这两个标志，如下所示方式使用：
rz -be
此命令执行时，会弹出文件选择对话框，选择好需要上传的文件之后，点确定，就可以开始上传的过程了。上传的速度取决于当时网络的状况。
Linux下几种文件传输命令 sz rz sftp scp介绍
1.sftp
Secure Ftp
是一个基于SSH安全协议的文件传输管理工具。由于它是基于SSH的，会在传输过程中对用户的密码、数据等敏感信息进行加密，因此可以有效的防止用户信息
在传输的过程中被窃取，比FTP有更高的安全性。在功能方面与FTP很类似，不仅可以传输文件数据，而且可以进行远程的文件管理（如建立，删除，查看文件
列表等操作）。Sftp与ftp虽然只有一字之差，但基于的传输协议却是不同的。因此不能用sftp client去连接ftp server 也不能用
ftp client 去连接 sftp server。
建立连接：sftp user@host
从本地上传文件：put localpath
下载文件：get remotepath
与远程相对应的本地操作，只需要在命令前加上”l” 即可，方便好记。
例如：lcd lpwd lmkdir
2.scp
SCP ：secure copy (remote file copy program) 也是一个基于SSH安全协议的文件传输命令。与sftp不同的是，它只提供主机间的文件传输功能，没有文件管理的功能。
复制local_file 到远程目录remote_folder下
scp local_file remote_user@host:remote_folder
复制local_folder 到远程remote_folder（需要加参数 -r 递归）
scp –r local_folder remote_user@host:remote_folder
以上命令反过来写就是远程复制到本地
3.sz/rz
sz/rz 是基于ZModem传输协议的命令。对传输的数据会进行核查，并且有很好的传输性能。使用起来更是非常方便，但前提是window端需要有能够支持ZModem的telnet或者SSH客户端，例如secureCRT。
首先需要在secureCRT中可以配置相关的本地下载和上传目录，然后用rz、sz命令即可方便的传输文件数据。
下载数据到本地下载目录：sz filename1 filename2 …
上传数据到远程：执行rz –be 命令，客户端会弹出上传窗口，用户自行选择(可多选)要上传的文件即可。