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一、如果是刚刚删除，那么有两方法：
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首先用show parameter undo;命令查看当时的数据库参数undo_retention设置。
显示如下：
undo_management string AUTO
undo_retention integer 10800
undo_suppress_errors boolean FALSE
undo_tablespace string UNDOTBS1
undo_retention(保持力)，10800单位是秒。即3个小时。
修改默认的undo_retention参数设置：
ALTER SYSTEM SET undo_retention=10800 SCOPE=BOTH;
方法1，通过oracle提供的回闪功能：
exec dbms_flashback.enable_at_time(to_date('2007-07-23 10:21:00','yyyy-mm-dd hh24:mi:ss'));
set serveroutput on
DECLARE r_temp hr.job_history%ROWTYPE;
CURSOR c_temp IS SELECT * FROM hr.job_history;
BEGIN
OPEN c_temp;
dbms_flashback.disable;
LOOP
FETCH c_temp INTO r_temp;
EXIT WHEN c_temp%NOTFOUND;
insert into hr.job_history(EMPLOYEE_ID,JOB_ID,START_DATE,END_DATE) values (r_temp.EMPLOYEE_ID,r_temp.JOB_ID,r_temp.START_DATE,r_temp.END_DATE);
commit;
END LOOP;
CLOSE c_temp;
END;
方法2，insert into hr.job_history
select * from hr.job_history as of timestamp to_timestamp('2007-07-23 10:20:00', 'yyyy-mm-dd hh24:mi:ss');
这种方法简单，容易掌握，功能和上面的一样时间为你误操作之前的时间，最好是离误操作比较近的，因为oracle保存在回滚保持段里的数据时间有一定的时间限制由undo_retention 这个参数值决定。
二、如果是删除一段时间了，但你有比较新的数据库备份，就通过备份来恢复。新建一个库，把备份还原上去，导出表数据，再导入到现在用的库中去。
三、如果删除一段时间了，并且无备份，但是数据在写入表的时候同时会写入其它一些关联表的话，那么就尝试通过写SQL语句从其它表取数据出来insert到被删除的表中。
恢复sqlserver数据库表数据步骤如下：
一、心态：
1、务必冷静，事情已经发生不可慌乱。
2、立即查看当前时间，最好能够精确到秒,并做记录。
3、应立即向直接上级反映此事，不可隐瞒，防止事态扩大。
4、如果权限允许，应当立即停止相关应用，防止有新的数据写入数据库。
二、恢复：
1、构建新数据库以及写入一些数据
2、做一次完整备份，这个是前提，没有一份完整备份文件是无法进行接下来的操作的。
注意：如上图所示，恢复模式一定要说完整，如果是其他类型那恐怕就没有下文了。一般来讲新建数据库的时候，默认不要去改恢复模式这个属性。
3、写入一条新数据。
4、记住此时要记录时间点。
此刻最好看一下系统时间。接下来就要演示如何进行数据恢复。
5、做事务日志备份，做事务日志备份需要注意一下一点，如图所示。
备份模式请选择事务日志，备份路径自行决定
进入选项，将可靠性第1、2勾选，事务日志选择第二个，压缩属性可以不选择.点击确定备份成功，此时数据库将显示为正在还原状态
注意：如果备份失败，请检查该数据库是否正在被占用，如果是请kill。
6、还原完整备份。
数据库处于正在还原状态，右键数据库--任务--还原--文件和文件组，选择最近的一次完整备份。此时，需要在“选项”中选择第二种还原方式，具体如下图。
如上图，勾选完整数据备份文件。
如上图，恢复状态选择第二种，从字面意思就知道为什么要选择这种。
7、接着还原备份的事务日志。
完整备份还原完毕，接着要对事务日志进行还原，右键数据库--任务--还原--事务日志，如下图：
还原事务日志的时候需要特别注意“时间点”这个设置，其他不需要设置。
时间点选择为误删数据的时间点之前就可以恢复出误删的数据，所以之前强调要查看一下时间。如下图所示
点击确定，在确定等待还原成功，数据库变成可用状态。如下图。
如果查询发现数据不是你想要的，那么可以重复上述的操作，从备份事务日志开始，然后最后选择时间点的时候在缩小范围。
实际操作系统文件在磁盘上的物理名称，在该文件中将存储数据或日志(取决于定义哪个部分)。默认情况下，文件位于\Program Files\Microsoft SQLServer10.MSSQLSERVER\MSSQL(或者SQL Server安装主目录)的\Data子目录下。如果是处理物理数据库文件，那么名称将和数据库名称一样，但是带有.mdf扩展名。如果处理日志文件，那么名称和数据库文件的名称一样，但是有后缀_Log以及扩展名.ldf。建议使用默认扩展名.mdf(数据库)和.ldf(日志文件)。附属文件的扩展名是.ndf。
方法1：
在
master
中执行
exec
sp_detach_db
'fj20070116',
'true'
接下来到相应的数据库文件目录下删除log文件
exec
sp_attach_db
@dbname
=
n'fj20070116',
@filename1
=
n'f:\microsoft
sql
server\mssql\data\fj20070116_data.mdf'
执行结果如下(表明删除日志成功，并重建数据库日志文件)：
设备激活错误。物理文件名
'f:\microsoft
sql
server\mssql\data\fj20070116_log.ldf'
可能有误。
已创建名为
'f:\microsoft
sql
server\mssql\data\fj20070116_log.ldf'
的新日志文件。
方法2:
选中要分离的数据库，先将其分离。
删除对应的日志文件。
数据库--所有任务--附加数据库--在附加数据库的弹出框中选择mdf
选择是即可完成创建新的数据库日志文件。对数据库操作没有任何影响。
以上两个方法生成的log文件只有504kb。
使用Log Explorer查看和恢复数据
Log Explorer 4.1.可用于SQL Server2005的日志查看工具
下载地址:
使用方法:
打开Log Explorer - Attach Log File - 选择SQL Server服务器和登陆方式 - Connect -
在Database Name中选择数据库 - Attach- 左面对话框中Browse- View Log- 就可以看到log记录了
想恢复的话: 右键Log记录 Undo Transation- 选择保存文件名和路径- 然后打开该文件到查询分析器里执行
T-sql代码就可以了
例如 如果Log是delete table where ...的话,生成的文件代码就是insert table ....
然后将此insert table的代码放到查询分析器里执行.就可以恢复数据.
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--如何恢复被delete/update的数据
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1 连接到被删除数据库的Db
打开log explorer 选择 "file"-"attach log file"-选择服务器和登陆方式-"connect"-选择"数据库"-"attach"
2 查看日志
在左面操作项目的对话框中选择"browse"项目-"view log"-就可以看到当前的Log记录了
3 恢复数据
右键某一条log记录,选择"undo transation"-"选择保存文件名和路径"-然后打开该文件到查询分析器里执行
T-sql代码就可以了
例如: 如果log是delete table where ...的话,生成的文件代码就是insert table ....
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--Log Explorer恢复被drop table和truncate table后的数据
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1 连接到被删除数据库的Db
操作同上
2 恢复方法
1) 选择"salvaage dropped/truncate"菜单,在右边的对话框中选择表名,和droped/trucated的日期,
File Name中选择生成insert语句脚步的存放位置,condition选择是droped还是truncated,
最后点击"create" 就会生成insert语句,把生成的语句到查询分析器里面执行一下就可以了
2) 选择"ViewDDL Commands"菜单-选"truncate table" 操作项-点击"Salvage"-生成语句-查询分析器里执行
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--log explorer使用的几个问题
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1) 对数据库做完全/差异/日志备份
备份时如果选用了删除事务日志中不活动的条目
再用Log explorer打试图看日志时,提示No log recorders found that match the filter，would you like to view unfiltered data 选择yes 就看不到刚才的记录了
如果不选用了删除事务日志中不活动的条目
再用Log explorer打试图看日志时，就能看到原来的日志并做恢复
2) 修改了其中一个表中的部分数据，此时用Log explorer看日志，可以作日志恢复
3) 然后恢复备份，(注意:恢复是断开log explorer与数据库的连接，或连接到其他数据上，
否则会出现数据库正在使用无法恢复)
恢复完后，再打开log explorer 提示No log recorders found that match the filter，would you like to view unfiltered data,选择yes 就看不到刚才在2中修改的日志记录，所以无法做恢复.
4) 不要用SQL的备份功能备份,搞不好你的日志就破坏了.
正确的备份方法是:
停止SQL服务,复制数据文件及日志文件进行文件备份.
然后启动SQL服务,用log explorer恢复数据
在sqlserver2012的维护计划向导中，要建立完整备份，差异备份和事务日志。
1、至少有一个误删除之前的数据库完全备份数据库的恢复模式（Recovery mode）是“完整（Full）针对这两个前提条件，如果这两个前提条件都存在，通过SQL语句只需三步就能恢复参考文章，无需借助第三方工具。
2、备份当前数据库的事务日志：BACKUP LOG [数据库名] TO disk= N'备份文件名' WITH NORECOVERY恢复一个误删除之前的完全备份RESTORE DATABASE [数据库名] FROM DISK = N'完全备份文件名' WITH NORECOVERY, REPLACE。
3、将数据库恢复至误删除之前的时间点：RESTORE LOG [数据库] FROM DISK = N'第一步的日志备份文件名' WITH STOPAT = N'误删除之前的时间点' , RECOVER如果第1个前提条件不存在，第2个前提条件存在，需要借助第三方工具。
4、如果第2个前提条件不存在，无法恢复所以，一定要将数据库恢复模式设置为“完整开始找的是Log Explorer for SQL Server，不支持SQL Server 2008。后来找的是SQL Log Rescue，也不支持SQL Server 2008接着找到的是SysTools SQL Recovery，支持SQL Server 2008，但需要购买，Demo版并没有数据恢复功能。
5、最终在officerecovery.com上找到Recovery for SQL Server，虽然也是商业软件，需要购买，但Demo版可以恢复数据，只要数据库文件不超过24Gb用它完成了误删除数据的恢复。