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在更新wordpress之前，首先要做一下准备工作：
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a、去wordpress官网下载最新版本的wordpress到本地电脑桌面，然后解压文件，备用；
b、去网站后台（域名/wp-admin），将所有插件“停用”；
c、在网站后台（域名/wp-admin），将外观中的主题，修改成系统自动的主题；
d、备份数据库和服务器内的文件；（服务器内的文件备份方法可以咨询空间提供商）。当以上内容准备就绪，就要开始更新wordpress了；
1、打开FTP工具，如下图，将网站根目录中的wp-includes和wp-admin两个文件夹（包括文件夹里面的所有内容）删除（这个过程大概需要1分钟的时间）：
2、将解压在本地电脑的wordpress文件夹中除了wp-content目录外的所有文件都上传并覆盖到网站的根目录下；（这个过程大概需要5-10分钟）。
3、打开浏览器，输入域名/wp-admin/upgrade.php，执行升级程序，直接进入网站后台，刷新一下仪表盘下面的更新目录就好了；
4、进入网站后台（域名/wp-admin），重新启用主题和插件；通过上面这些步骤，就完成了手动升级更新wordpress。
手动升级WordPress站点准备工作
1、为避免升级途中造成不必要的意外建议先将网站程序以及数据做好备份。
手动升级WordPress站点的操作方法
1、下载最新版本WordPress程序
2、通过FTP删除WordPress站点上的wp-includes和wp-admin目录
3、将下载好最新版本WordPress程序解压后，除了wp-content目录外。通过FTP工具上传并覆盖到php虚拟主机WordPress站点相对应的位置
4、在浏览器地址栏输入：http://你的网站地址/wp-admin/upgrade.php，即可执行升级
后台点击立即升级那个有可能会使站点打不开。不建议这样操作。而且这是自动更新
方法/步骤
首先，来到Wordpress后台，在菜单栏里面的“仪表盘”下面找到“更新”。
点击进入更新页面，然后找到“下载...”
在弹出的下载页面点击下载。
然后解压下载的压缩包，会得到一个wordpress文件夹。
打开该文件夹把里面的“wp-content”文件夹删除或者移动到其他文件夹。
接下来打开“FileZilla”软件，登录网站的FTP。
接着在网站目录下把“wp-admin”和“wp-includes”两个文件夹删除
然后再本地站点找到刚才解压的文件夹，把文件夹里面的内容全部上传到网站上。
它会跳出一个窗口，显示目标文件已存在。这时我们需要覆盖老文件。
点击覆盖，然后把“总是使用该操作”和“只应用到当前队列”复选框打上勾。
然后等待一段时间，他就安装好了。